technology-g1134f93d5_1920_edited.jpg

Apariții în presă

Coaching și psihonutriție

Cum să-ți evaluezi nivelul de satisfacție din domeniul sănătății, carierei și al relațiilor
Despre obsesiile alimentare
 
Cu ce să înlocuim mâncatul emoțional
.
Coachingul de grup pentru a slăbi eficient și sigur
Pașii de urmat pentru a slăbi sănătos, fără dietă
Care sunt efectele consumului repetat de anumite alimente?
Cum slăbim sănătos min 30:10
Cum îi învățăm pe copii comportamente alimentare sănătoase
Ce să mâncăm după revenirea din concediu
 

Cum ne motivăm în procesul de slăbire
.
Cum facem alegeri alimentare sănătoase
.
Jurnalul alimentar. Ce presupune şi cât de util este în dietă
Este important să nu ținem în casă foarte multe dulciuri

Yoga

Yoga pentru începători
Yoga pentru copii
Acroyoga 

Articole

Sesiunile de coaching, un real ajutor pentru schimbarea comportamentelor nesănătoase
Image by Kelly Sikkema

Coaching-ul este un proces centrat pe pacient, bazat pe teoria schimbării comportamentului, care încurajează autodescoperirea și procesele active de învățare. În general, procesul facilitează învățarea și, spre deosebire de psihoterapie, coachingul privește spre viitor și nu spre trecut.

Cum identificăm obiceiurile nesănătoase. Soluții și idei practice.
Image by Greg Rosenke

Stresul este o problemă serioasă pe care o trăim în aceste zile. O ființă umană nu poate prospera într-o atmosferă de stres excesiv. Când o ființă umană intră într-o stare de suferință, starea de bine se diminuează. Așadar, este firesc să își dorească să schimbe situația dureroasă cât de repede poate.

Mâncatul emoțional, un mecanism de coping pentru emoțiile greu de digerat?
Image by Szabo Viktor

Modul în care reacționăm mental la stres este sub forma unui gând. De ex : “Nu mă descurc”. Gândul se transformă apoi într-o emoție (ex : neputință). Acest lucru ne face să avem o manifestare fizică (ex : stres și o senzație de agitație). Toate acestea la un loc se îmbină într-un comportament de coping dezadaptativ (cum ar fi consum de alcool, mâncat compulsiv, fumat excesiv, abandonarea unei discuții, agresivitate, reactivitate impulsivă către persoanele din jur, etc).

Alina a slăbit consiliată și susținută de Andreea în cadrul ElaClinic 15 kg.
Alina a slabit 15kg.webp

Procesul de schimbare prin care a trecut Alina a presupus reguli de nutriție, dar la fel de consistentă a fost și intervenția psihologică. Andreea este un specialist extrem de implicat, cu o blândețe și o căldură aparte, la care se adaugă și formarea de coach.

Ce înseamnă și cum te ajută un grup de suport
Image by Shane Rounce

Grupul de suport este o adunare de adulți care împărtășesc o preocupare sau un interes comun despre sănătate și wellbeing. Ședințele se concentrează pe situații și subiecte ce ridică dificultăți în viața oamenilor sau asupra anumitor condiții ce încetinesc sau sabotează îndeplinirea obiectivelor dorite.