Ediția din 7 septembrie 2023 a emisiunii Super Neatza cu Razvan și Dani. Andreea Coțofană, coach, psihonutriționist și instructor de yoga ne spune cum ne poate ajuta yoga să facem față stresului de zi cu zi. ➠ Abonează-te la canalul nostru: https://goo.gl/ZUdUt3 Urmăreşte-ne și pe: ➠ Site Antena 1: https://a1.ro/ ➠ liveVIDEO pe AntenaPlay: https://antenaplay.ro/live/antena1 YouTube network: Antena TV Group

Pozițiile yoga sau posturile yoga sunt un mister, dar și o curiozitate pentru tine? Urmărește materialul video și află ce posturi recomandă profesoara de yoga Andreea Coțofană, pentru începătorii care vor să descopere tainele și beneficiile acestei discipline. 🧘 Beneficii Yoga - 6 motive să începi ziua cu 20 de minute de Yoga Nu ai nevoie de echipament costisitor și nici de abonamente scumpe la sală, ca să începi antrenamentele de yoga. O saltea confortabilă, îmbrăcăminte adecvată, un set de posturi yoga și câteva indicații date de instructoarea Andreea Coțofană sunt de ajuns pentru a te bucura de beneficiile yoga. Ce primești în schimbul a 20 de minute de efort? Numeroase avantaje sau, mai bine zis, efecte pe care această disciplină le poate avea asupra corpului: • Diminuează din efectele stresului, prin tehnicile de respirație și relaxare; • Te ajută să reduci inflamațiile din corp; mai multe studii au dovedit că 12 săptămâni de practicare yoga au redus markerii inflamatorii în rândul subiecților; • Te ajută să îmbunătăţeşti calitatea somnului; • Tonifică mușchii și îmbunătățește flexibilitatea corpului; • Te ajută să corectezi postura corpului, să ții spatele mai drept; • Îmbunătățește echilibrul corpului. 🧘 5 posturi sau poziții yoga ideale pentru începători Cum există deja numeroase tipuri de yoga, fiecare având posturile sale, probabil întrebarea de care te lovești ca începător este „cu ce posturi să încep?”. Andreea îți prezintă, în acest video, 6 poziții yoga pe care le poți încerca indiferent că ai sau nu experiență în acest domeniu. Iată, în continuare, care sunt cele 6 posturi și ce beneficii au: 🧘 Salutul Soarelui sau Surya Namaskar este una dintre cele mai cunoscute posturi yoga. O poți practica imediat după ce faci încălzirea, mai ales că această postură implică tot corpul, stimulează circulația sanguină, sporește energia vitală în organism și îți dă o stare de bine, imediat ce o practici. 🧘 Postura copacului sau Vrikshasana te ajută să îți exersezi echilibrul, îmbunătățește capacitatea de concentrare, întărește ligamentele și tendoanele picioarelor, așa că este o postură ideală de practicat la începutul antrenamentului. Vezi detalii în video, la minutul 3:50! 🧘 Postura luptătorului I și II sau Virabhadrasana I tonifică mușchii brațelor, ai umerilor, ai picioarelor, dar și pe cei ai spatelui. Te provoacă să respiri profund și corect, energizează întregul corp, stimulând metabolismul. 🧘 Postura Pisicii (Marjariasana) și Postura Vacii (Bitilasana) sunt două posturi pe care le puteți face împreună și care te ajută să detensionezi mușchii spatelui și coloana vertebrală. Mișcările funcționează și asupra sistemului digestiv și îmbunătățesc funcționarea organelor interne. Pe scurt, ai multiple beneficii de care merită să te bucuri. 🧘 Postura copilului sau Balasana este o poziție pe care merită să o faci la încheierea antrenamentului, dar și atunci când simți oboseală în timpul exercițiilor mai grele. Poziția copilului îți dă timp să relaxezi tot corpul, să îți recapeți energia și să îți aduci atenția în prezent. Vrei să practici yoga și ai nevoie de echipament și accesorii? Te așteptăm la Hervis, cu o gamă largă de îmbrăcăminte adecvată de calitate și cu cele mai noi oferte → https://www.hervis.ro/shop 00:00 Intro 00:40 Stretching 02:32 Postura Copacului 05:23 Postura Razboinicului I 07:35 Postura Razboinicului II 08:55 Postura Pisica - Vaca 10:27 Postura Copilului 12:15 Beneficiile yoga ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ HERVIS TE CONECTEAZA LA AVENTURA: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⏩ Tipuri de Alergare: Cum Alergi Corect si Cum Te Echipezi - https://www.youtube.com/watch?v=lMO200Ne5y0 ⏩ Stand-up Paddle: Care E Pozitia Corecta pe Placa Gonflabila? - https://www.youtube.com/watch?v=oa9D94WB89c ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ECHIPAMENTE & OFERTE: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⏩FACEBOOK: https://www.facebook.com/hervisro ⏩INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hervis_romania/ #PozitiiYoga #PozitiiYogaIncepatori

Ediția din 15 iunie 2023 a emisiunii Super Neatza cu Răzvan și Dani. Andreea Coțofană oferă cele mai bune sfaturi pentru părinții care vor să-și ducă copiii să facă yoga. #Neatza #NeatzaCuRazvanSiDani #Antena1 ➠ liveVIDEO şi emisiunea integrală, doar pe AntenaPLAY: https://antenaplay.ro/neatza-cu-razvan-si-dani ➠ Abonează-te la canalul nostru: https://goo.gl/GwS8uL Urmăreşte cel mai iubit matinal şi pe: ➠ TV Antena 1, în fiecare dimineața, de luni până vineri, între orele 8:00 și 12:00 și duminică, de la 9:00. ➠ Site-ul „Neatza cu Răzvan și Dani”: https://a1.ro/neatza-cu-razvan-si-dani YouTube network: Antena TV Group